Mapa muscular
Cada ejercicio con los músculos y la cadena que trabaja. Son propuestas para revisar: en la app, la preparadora confirma o corrige cada una antes de que la vea un cliente.
Sentadilla goblet
Pecho alto, rodillas en la línea de los pies.
Cargando el cuerpo…
Principal: Vasto lateral, Vasto medial, Vasto intermedio, Recto femoral, Glúteo mayor
Secundario: Aductores, Erectores de la columna, Sóleo, Transverso del abdomen
Cadena anterior· PrincipalCadena profunda· Secundaria